彩绘曼陀罗 赋能心成长

——我校开展教师曼陀罗心理调适活动

为缓解教师工作压力，关注教师心理健康，帮助教师调节情绪、滋养心灵，10月21日，我校联合区教师发展中心精心策划了“彩绘曼陀罗 赋能心成长”教师曼陀罗心理调适主题活动。教师积极参与，在色彩与线条的交织中，开启了一场身心放松的心灵之旅。

活动伊始，活动主持老师为大家详细介绍了曼陀罗绘画的起源与意义。她讲到，曼陀罗源自梵语，意为“圆形祭坛”，其对称、圆满的图案结构蕴含着和谐与平衡的力量。通过曼陀罗绘画，人们能够将内心的情绪、思绪转化为直观的色彩与线条，在创作过程中实现自我觉察、情绪释放与心理疗愈，尤其适合缓解教师日常教学工作中的焦虑与疲惫。

随后，活动正式进入创作环节。现场为老师们准备了丰富的鲜花、彩色铅笔、马克笔等创作材料。伴随着轻柔舒缓的轻音乐，老师们纷纷静下心来，全身心投入到绘画创作中。大家时而低头沉思，精心挑选色彩；时而提笔勾勒，细致填充线条，原本略显忙碌的活动现场，逐渐被宁静、专注的氛围所笼罩。

创作过程中，老师们暂时放下了工作的琐碎与生活的烦忧，将注意力完全集中在笔尖与画布之上。每一幅曼陀罗作品都承载着老师们的情绪与心声，成为了内心状态的生动写照。

此次曼陀罗心理调适活动，不仅为老师们提供了一个放松身心、释放压力的机会，更让大家学会了一种科学的心理调适方法。老师们纷纷表示，将把活动中收获的平静与力量转化为教育教学的动力，以更健康、积极的心态陪伴学生成长。

撰稿：马凌浩

校对：张慧
审核：邵惠敏