为心灵减压，为成长赋能

————麒麟科创园学校中学德育处2024年班主任培训活动

2024年4月10日，七年级的同学们进行了一场别开生面的心理活动。此次活动由何晓恬和王晓娇老师主讲，旨在通过一系列活动和讨论，引导学生如何正确调节自己的情绪，为心灵减压，从而更好的成长，迎接接下来的学习生活。

何晓恬老师在七二班展示了一节班会课，班会主题为“调节情绪，做情绪的主人”，意在帮助学生了解自己的情绪，以及学会控制自己的情绪，以积极向上的心态成长。

在班会课开始，何老师首先使用电影进行导入，展示了五个代表不同情绪的情绪小精灵，向同学们展示了不同的情绪。接着，何老师设计了一个游戏环节，让学生表演出他们所抽到的情绪。通过学生的表演，大家总结出情绪是通过表情，动作和语言反映的，并且情绪分为积极情绪和消极情绪。那么既然大家存在消极情绪，何老师让大家讨论了一个问题——遇到不开心的事情，怎么让自己开心起来？大家众说纷纭，踊跃举手发言，提出了很多化解消极情绪的方法。接着，何老师给每位发放了“情绪门诊卡”，让学生写下自己的心情，产生此类心情的原因，并写下继续保持快乐的小妙招。经过分享和讨论，同学们学会了很多调节情绪的方法，也对情绪有了很多新的认知。

最后，何老师总结：“快乐不可或缺，悲伤也是。”我们要学会去接纳每一种情绪，并运用不同的方法调节自己的情绪。

在随后的研讨中，杨楠老师针对两位老师的课进行细致点评，在肯定何老师班会的同时，也提出了一些意见。王晓娇老师就“如何上好班会课”分享了自己的一些见解，老师们受益匪浅，对于如何上好班会课也有了一些新的认知。

会议最后，我校中学德育处负责人张慧主任对本次培训进行了总结。她表示，本次培训对提高班主任的班级管理工作水平具有重要意义，希望各位班主任珍惜这次学习机会，将所学知识运用到实际工作中，努力提升我校班级管理水平。

撰稿：杨楠

校对：张慧

审核：邵惠敏