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竹山中学分校第十六周营养菜谱

2017年5月27日—6月2日

来源：| 作者：管理员|发布时间：2017/5/29 9:32:34 |1106次浏览

日

期

星期

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

27

六

红烧鸡腿

鸡腿120g

豇豆干子炒肉丝

豇豆110g干子10g肉丝20g

清炒小白菜

青椒土豆丝

 

    小白菜120g

青椒10g土豆片120g

西红柿蛋汤

西红柿30g鸡蛋10g

31

三

黑椒鸡块

黑椒鸡块120g

青椒面筋炒肉片

青椒10g面筋110g肉片20g

韭菜莴笋丝

包菜炒榨菜丝

韭菜10g莴笋丝120g

包菜120g榨菜丝5g

 

紫菜蛋汤

紫菜3g鸡蛋10g

1

四

 

油果烧肉

油果60g肉块75g

蒜苗香干炒肉丝

蒜苗110g香干10g肉丝20g

清炒黄瓜

木耳炒菜秧

黄瓜120g

木耳5g菜秧120g

西红柿蛋汤

西红柿30g鸡蛋10g

2

五

土豆烧牛肉

土豆70g牛肉75g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g鸡蛋20g

韭菜绿豆芽

清炒西葫芦

韭菜10g绿豆芽120g

西葫芦120g

 

冬瓜海带

冬瓜30g海带5g